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樓主: gary55661
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[問題]如何有效鍛鍊腹肌 關閉[複製鏈接]

dulamo 該用戶已被刪除
25
發表於 2017-12-5 08:15 AM|只看該作者
沒有用, 真的,不如去減脂比較實在. 那些有6塊肌的人大概體脂在15以下.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-12-3 09:37 PM|只看該作者
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多練硬舉跟蹲舉,不是只作單關節的訓練。
什麼仰臥起坐、棒式,都練一些沒用的。
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發表於 2017-12-2 07:55 AM|只看該作者
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發表於 2017-12-1 09:00 PM|只看該作者
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a88074 發表於 2017-12-1 08:30 PM
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這不一樣吧 隆乳是賀爾蒙問題 跟脂肪無太大關係

乳房會大就是脂肪多,你不懂嗎?

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a88074 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-1 08:31 PM|只看該作者
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浩天使 發表於 2017-11-26 11:49 AM
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哈囉 各位 請問有甚麼方法可以讓下半身吃胖一點的嗎 腿的部分覺得有點太瘦了
腹肌部分因為瘦的關係 所以感 ...

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發表於 2017-12-1 08:30 PM|只看該作者
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eyny2121212 發表於 2017-11-28 12:25 PM
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11樓的問題,必須說天生瘦哪裡後天也很難去補,不然也不會有人要隆乳手術,直接靠吃東西就能讓罩杯想多大就多 ...

這不一樣吧 隆乳是賀爾蒙問題 跟脂肪無太大關係...
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發表於 2017-12-1 08:08 PM|只看該作者
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想要有線條 至少要把體脂肪降到15以下
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發表於 2017-12-1 08:08 PM|只看該作者
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eyny2121212 發表於 2017-11-15 04:48 PM
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全身性訓練持續減脂,只靠仰臥起坐要練成線條太難了!

記得練腿,全身最有力的就是腿,一定要靠腿才好有效減脂 ...
...
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發表於 2017-12-1 12:24 PM|只看該作者
建議先去Google一下健身的知識,,
才比較好找到訓練的方向吧
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發表於 2017-12-1 12:17 PM|只看該作者
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要有腹肌...
第一件事就是體脂要夠低,
若你的體脂太高..
仰臥起坐做到腰斷掉..
腹肌也是看不到的




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發表於 2017-12-1 02:34 AM|只看該作者
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腹肌

腹肌的練法 我以前聽說是仰臥起坐
現在有聽說不用練
只要減肥就會跑出來
是真的嗎
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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a88074 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-28 08:02 PM|只看該作者
有氧多做 體脂肪降低 就有你要的了
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發表於 2017-11-28 12:25 PM|只看該作者
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發表於 2017-11-27 10:58 PM|只看該作者
如果你只是要讓腹肌被看見
那只要繼續減肥即可
仰臥起坐就免了
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哈囉 各位 請問有甚麼方法可以讓下半身吃胖一點的嗎 腿的部分覺得有點太瘦了
腹肌部分因為瘦的關係 所以感覺比較容易練起來




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