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[討論]壺鈴新手的訓練方式 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-11-15 11:03 AM|只看該作者|正序瀏覽
本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-11-16 10:06 PM 編輯

每次運動都沒啥目標,覺得可以維持運動習慣固定時間去健身房就不錯了XD

結果都被朋友笑去健身房過卡和看巨巨就回家



所以!!!

我報名參加健身房的壺鈴比賽(壺鈴上推),想說給自己一點健身動力

...
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發表於 2018-1-20 10:25 PM|只看該作者
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eugene1101 發表於 2017-12-16 10:06 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我覺得只要把盪壺練好,其他都還好~

但是重量要持續增加.

盪壺嗎  最近我有進步了
有想過要買回家練,不過老實說~~在家有練到瑜珈就偷笑了
...
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發表於 2018-1-20 12:17 AM|只看該作者
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壺鈴真的是滿有變化性的器材
值得好好使用
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xwx12 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-18 11:45 PM|只看該作者
參加健身房的壺鈴比賽!似乎你還未識就去比賽勁!
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發表於 2017-12-16 10:06 AM|只看該作者
我覺得只要把盪壺練好,其他都還好~

但是重量要持續增加.




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isboy175 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-15 08:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是剛接觸壺鈴的新手,個人認為就是基本的負重訓練
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-9 05:59 AM|只看該作者
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就一直練壺鈴就好. 把時間慢慢拉長. 就將.
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發表於 2017-12-6 06:21 PM|只看該作者
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有在想是不是要買一個回家練,現在天氣變好冷,有點懶得去世界運動R
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發表於 2017-12-3 09:39 PM|只看該作者
壺鈴訓練方式的很多樣,是一種高強度的訓練減脂很實用的訓練。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-12-3 03:40 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
壺鈴深蹲就是練深蹲的基本功吧? 拿著壺鈴, 可以幫助身體的平衡!




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a88074 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-29 08:43 AM|只看該作者
自己使用玲壺訓練 首先你必須要注意腰的位置 不能受傷
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發表於 2017-11-27 11:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
壺鈴真的是很好用的工具
可以完成很多槓鈴和啞鈴沒辦法完成的動作
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-11-26 09:13 AM|只看該作者
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加油~~ 我認為如果不了解 還是上個教練課比較好 以免姿勢不正確
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baobaoho 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-24 11:41 AM|只看該作者
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kettlebell swing, usually work on the core a lot, it'd be a good exercise for overall body

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發表於 2017-11-22 11:17 PM|只看該作者
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tsf83641572 發表於 2017-11-20 07:05 PM
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樓主  加油
壺鈴 如果會用,其實 真的在家 做 也可以!
至於 那個線條.....

有想過在家練,不過去蔬菜健身房練壺鈴的好處是...有一大面鏡子可以調整姿勢,這超重要的!...
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